Co mogę zjeść do 100 kcal?

Często zdarza się, że chcemy zjeść coś smacznego, ale jednocześnie zdrowego i niskokalorycznego. Szukamy przekąsek, które nie zrujnują naszej diety, a jednocześnie zaspokoją nasz apetyt. W tym artykule przedstawimy kilka pomysłów na przekąski o niskiej kaloryczności, które można zjeść do 100 kcal.

1. Marchewka (30 kcal)

Marchewka to doskonały wybór, jeśli chcesz zjeść coś chrupiącego i zdrowego. Jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, witaminę A i potas. Możesz ją zjeść surową jako przekąskę lub dodać do sałatki.

2. Jabłko (52 kcal)

Jabłko to owoc, który jest nie tylko smaczny, ale także bardzo zdrowy. Zawiera dużo błonnika, witaminę C i przeciwutleniacze. Możesz je zjeść w całości lub pokroić na plasterki i polać odrobiną soku z cytryny.

3. Jogurt naturalny (59 kcal)

Jogurt naturalny to doskonałe źródło białka i wapnia. Możesz go zjeść samodzielnie lub dodać do smoothie. Pamiętaj jednak, aby wybierać jogurt bez dodatku cukru.

4. Jajko gotowane na twardo (78 kcal)

Jajko to produkt, który dostarcza dużo białka i innych składników odżywczych. Możesz je gotować na twardo i zjeść jako przekąskę lub dodać do sałatki.

5. Awokado (96 kcal)

Awokado to owoce, które są bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik i witaminy. Możesz je zjeść na kanapce, dodać do sałatki lub przygotować guacamole.

6. Orzechy włoskie (98 kcal)

Orzechy włoskie są bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik. Możesz zjeść kilka orzechów jako przekąskę lub dodać do sałatki.

7. Grejpfrut (42 kcal)

Grejpfrut to owoc, który jest niskokaloryczny i bogaty w witaminę C. Możesz go zjeść samodzielnie lub dodać do sałatki owocowej.

8. Ogórek (16 kcal)

Ogórek to warzywo, które jest bardzo niskokaloryczne i bogate w wodę. Możesz go zjeść surowego jako przekąskę lub dodać do sałatki.

9. Popcorn (93 kcal)

Popcorn to przekąska, która jest niskokaloryczna, jeśli jest przygotowana bez dodatku masła i soli. Możesz go zjeść jako przekąskę podczas oglądania filmu.

10. Twarożek chudy (81 kcal)

Twarożek chudy to produkt, który jest bogaty w białko i niskokaloryczny. Możesz go zjeść samodzielnie lub dodać do kanapki.

11. Truskawki (32 kcal)

Truskawki to owoce, które są niskokaloryczne i bogate w witaminę C. Możesz je zjeść same lub dodać do jogurtu.

12. Sałatka z pomidorem i ogórkiem (30 kcal)

Przygotuj sałatkę z pokrojonym pomidorem i ogórkiem. To niskokaloryczna przekąska, która jest bogata w witaminy i błonnik.

13. Gruszka (57 kcal)

Gruszka to owoc, który jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik. Możesz go zjeść samodzielnie lub dodać do sałatki.

14. Owoce jagodowe (np. maliny, borówki) (32 kcal)

Owoce jagodowe, takie jak maliny czy borówki, są niskokaloryczne i bogate w przeciwutleniacze. Możesz je zjeść same lub dodać do jogurtu.

15. Suszone owoce (np. rodzynki, morele) (80 kcal)

Suszone owoce są niskokaloryczne i bogate w błonnik. Możesz je zjeść samodzielnie lub dodać do musli.

Podsumowanie

Jeśli szukasz przekąsek o niskiej kaloryczności, powyższe propozycje mogą być dla Ciebie idealne. Pamiętaj jednak, że kaloryczność może się różnić w zależności od wielkości porcji. Zawsze warto czytać etykiety i kontrolować ilość spożywanych kalorii, aby utrzymać zdrową dietę.

Wezwanie do działania: Zastanawiasz się, co możesz zjeść do 100 kcal? Sprawdź przepisy i inspiracje na stronie Niepolka.pl, gdzie znajdziesz wiele pomysłów na lekkie i smaczne posiłki!

Link tagu HTML: https://niepolka.pl/